Sokat görcsölsz??Nehezen lazítasz??..Nagyon nehezen?..pont mint én?? Már esetleg egyfajta szorongásoldónál tartasz?
Ajánlom a következőt!A "természet"-esen természetes oldás.
1. Tekerj 4km-t egy szinte egyenes bicikliúton.Melletted fák,másik oldalon az út.
2. Feküdj fel egy fa padra!
3. Nyújtózz ki!
5. Szívd be a napsütést!Lélegezz be minden kis levegőrészecskét,oxigént!
6. Közben lazítsd ki a csípőd!Forgasd a fejed jobbra-balra,fejkörzés....csípőből alul jobbra-törzs balra..az egész test lazul..ülj fel,törökülésben dőlj előre..a pad végét megfogva húzd magad előre..lazul a csípő lazul a hát,nyújtás,a feszültségnek helló
Kilazul a nyak,a váll,a csípő.Elfekve a pad tetején,szívd magadba a nap minden apró sugarát,érezd az őszi szellőt.
7. Menj,igyál finom,friss jó hideg vizet a kútból!
8. Végül tekerj vissza 4km-t!
Mindeközben ezen a kis túrán megtanulsz normálisan lélegezni.Ez pedig mindennél fontosabb,hogy kifogyjon az ember a görcsökből.(s ha csak egy időre jobban leszel,már tettél magadért!):-)))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése